Płatki śniadaniowe są produktem, który najczęściej spożywamy na śniadanie. Gotowe mieszanki, z czekoladą, egzotyczne, owocowe to szybka przekąska, która zapewni zdrowy start na cały poranek. Wybierajmy jednak najlepsze, ponieważ niektóre z nich zawierają nawet tyle cukru, co porządny deser.
Płatki śniadaniowe – które wybrać?
Na rynku dostępne są płatki śniadaniowe skomponowane z różnych rodzajów zbóż. Różnią się nie tylko składem, ale również i smakiem, stąd też każdy wybiera te, które mu najbardziej odpowiadają. Wartość odżywcza płatków także jest inna. Które wybrać? Dzisiaj w szczególności rekomendujemy płatki orkiszowe, idealnie na jesienno zimowe poranki. Zanim jednak poznamy ich główne właściwości zapamiętajmy:
Płatki owsiane idealnie obniżają cholesterol
Płatki żytnie świetnie sycą
Płatki jęczmienne to lek na niestrawność
Płatki kukurydziane obniżają ciśnienie
Płatki jaglane na piękną cerę
Płatki ryżowe dla dzieci
Płatki orkiszowe idealne na wzmocnienie.
Płatki orkiszowe wartości odżywcze
Płatki orkiszowe cieszą się popularnością wśród wszystkich, którzy dbają o dobrą kondycję własnego organizmu w okresie jesienno – zimowym. Lekko chrupiące są bardzo dobrze tolerowane przez organizm. Płatki orkiszowe dostępne są w różnych formach, płatki drobne, grube, średnie, płatki orkiszowe w formie musli z różnymi owocami. Ważne, żeby płatki nie zawierały białego cukru lub syropu glukozowo - fruktozowego. Półki sklepowe uginają się od takich "niezdrowych" produktów. Płatki orkiszowe w przeciwieństwie do pszenicy są dobrze tolerowane również przez osoby uczulone na gluten.
Płatki orkiszowe mają mocno orzechowy smak, dlatego lubią je również dzieci. Szczególnie dzieciom powinniśmy wpajać prawidłowe zasady odżywiania, a niestety często zapychamy nasze dzieci kolorowymi płatkami na mleku.....nic gorszego i bardziej niezdrowego....Płatki orkiszowe zawierają więcej białka, tłuszczu i błonnika niż większość odmian pszenicy, dzięki czemu wspierają przyswajanie pokarmów. Są także korzystne dla osób osłabionych.Z mlekiem lub jogurtem zapewnią nam siłę na cały poranek, a podane w formie ciepłej stanowią syty posiłek na kilka godzin.